top of page
yoga zébrure.jpg

Hatha Yoga

Le Yoga est une discipline orientale ancestrale. Issue de la tradition indienne, le Yoga est un chemin, un art de vivre en accord avec la Nature extérieure et intérieure.

 

Tout comme en naturopathie, le Yoga considère qu’il existe une énergie vitale, le Prana appelé aussi Chi ou Ki dans les contextes chinois ou japonais, Pneuma en Grèce antique, Roho à Madagascar, Ene pour les Celtes, Heka pour les Egyptiens…qui offre la possibilité de s’interroger sur la nature des phénomènes vitaux de manière subtile.

 

Pendant les cours, toutes les postures, les exercices et techniques respiratoires (pranayamas) et de méditation ou de relaxation ont la même finalité, à savoir l’éveil et la distribution de cette énergie dans l’organisme. En soutenant nos capacités d’autoguérison, cette énergie vitale nous permet de nous maintenir en santé. C’est un des principes de la naturopathie également.

 

Dans sa dimension thérapeutique le yoga propose un large panel de techniques. Les pratiques yogiques s’avèrent être très efficace dans l’équilibre des changements hormonaux liés au cycle féminin. Les torsions purifient, libèrent la lymphe. Les postures inversées développent la force mentale, permettent de changer de point de vue.

 

Si toutes les postures ont un effet thérapeutique sur le physique, elles ont également des effets sur les plans énergétiques, mental, émotionnel et spirituel. A moyen et long terme, les effets se traduisent par une plus grande vitalité, un meilleur équilibre, plus de créativité et de compassion pour les autres.

 

Le yoga nous enseigne à développer nos différents niveaux de conscience, qui permet à l’être de se réaliser au-delà des frontières du corps, du mental et de l’égo. Le yoga nous aide à prendre conscience de notre véritable nature demeurant dans notre coeur.

 

Le Yoga que je propose est accessible à toutes et tous. A la fois doux et tonifiant, j'aime associer des postures tenues le temps de quelques respirations avec des enchainements de postures plus dynamiques, dans une forme de Hatha Flow.  Le yoga n’est pas une question de performance physique ou de souplesse mais de posture juste, adaptée à chacun.e. J’adapte mes cours en fonction des besoins du groupe, des saisons, ou en cherchant à développer un thème spécifique issu des 8 piliers du Raja Yoga comme saṃtoṣa (le contentement) ou svadhyāya (l'étude de soi).

Tous les cours se terminent par une méditation ou une relaxation guidée pour continuer la journée avec douceur et intention.

Bienvenue à vous cher-e-s Yogis et Yoginis !

NAMASTE !

Leaf Pattern Design

En pratique

Horaires : les lundis de 18h à 19h00 (au Dojo de Gelos) ; de 19h30 à 20h30 au Centre HarmoniA à Gan (avec l'association Equilibre du vivant)

Tarifs : 10 euros/séance (avec l’achat d’une carte renouvelable de 10 cours).  Accompagnement individuel : me contacter

Accompagnement en entreprise: 75 euros la séance d'une heure (voir témoignages)

bottom of page